” Żyjący współcześnie człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym rodzajem treningu. Zupełnie inaczej to właściwie brak aktywności powodują gorsza ruchomość stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na rozmaite obrażenia. Na szczęście praktykując na co dzień pewne zasady programu profilaktycznego można zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, sukces zależy od powtarzalności. A czego? Właściwych ćwiczeń fizycznych oraz dobrze skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów.
zwyrodnienie stawów
Oprócz odpowiedniej diety można pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek zawierających takie elementy jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować sprawne stawy konieczne są również wizyty u specjalisty. Jeżeli mowa o diecie warto pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób utrzymanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
„
Możesz również polubić
